Запеченные наггетсы – это вкусное и полезное альтернатива традиционным жареным наггетсам. Они получаются хрустящими снаружи и сочными внутри, а также гораздо более здоровыми, так как не требуют использования большого количества масла. Этот рецепт простой и быстрый, поэтому даже начинающие кулинары смогут приготовить его без особых хлопот.
Ингредиенты
- 500 г куриного филе
- 1 яйцо
- 3 ст. л. муки
- 50 г сухарей
- соль и черный перец по вкусу
- масло для смазывания формы
| Калорийность | 200-250 ккал на 100 г |
| Порций | 4 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление
- Куриное филе порезать мелкими кубиками.
- В миске взбить яйцо, посолить и поперчить.
- Муку высыпать в отдельную тарелку.
- Сухари разложить на еще одной тарелке.
- Каждую кусочек курицы сначала обвалять в муке, затем в яйце, а после в сухарях.
- Форму для запекания смазать маслом. Выложить наггетсы в форму.
- Запекать в предварительно разогретой духовке при температуре 200 градусов Цельсия в течение 20-25 минут, пока они не подрумянятся.
Для более насыщенного вкуса наггетсы можно посыпать специями для курицы или паприкой. Также их можно подавать с различными соусами, такими как кетчуп, майонез или горчица.
