Йогуртовый смузи с киви, бананом и черникой — это освежающий и вкусный завтрак или перекус, который зарядит вас энергией на весь день. Этот рецепт прост в приготовлении и не требует специальных навыков кулинарии.
Ингредиенты
- 1 стакан йогурта (без добавок)
- 1 средний банан, замороженный
- 1 киви, очищенный и нарезанный
- ½ стакана черники (свежей или замороженной)
- 2 столовые ложки воды (по необходимости)
| Калорийность | ~200 калорий |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте йогурт, банан и киви.
- Добавьте чернику и залейте водой (если нужно, чтобы смузи был более жидким).
- Взбивайте все ингредиенты до получения однородной массы.
- Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу.
Для более густого вкуса используйте замороженные фрукты. Если вам нравится сладкий вкус, добавьте немного меда или сахара по вкусу. Смузи можно украсить свежими ягодами или тертым шоколадом.
