Ягодный детокс-смузи – это идеальный способ начать день, насытив организм витаминами и антиоксидантами. Вкус этого смузи свежий, приятный и освежающий. Его легкая текстура позволяет быстро усвоить все полезные свойства ягод.
Ингредиенты для Ягодного детокс-смузи
- 200 г замороженной ягоды (смородина, клубника, малина)
- 1 банан
- 1/2 стакана молока (можно использовать кокосовое молоко для более кремового вкуса)
- 1/4 стакана воды
- 1 столовая ложка семян чиа
- Свежая мята (для украшения)
| Калорийность: | ≈ 200 ккал |
| Порций: | 1 |
| Время приготовления: | 5 минут |
Приготовление Ягодного детокс-смузи
- В блендере смешайте замороженную ягоду, банан, молоко и воду.
- Измельчите все ингредиенты до однородной консистенции.
- Добавьте семена чиа и взбейте еще раз.
- Перелейте смузи в стакан и украсьте свежей мятой.
Для более густой консистенции можно добавить немного льда или замороженных ягод. Семена чиа богаты клетчаткой и омега-3 жирными кислотами, которые полезны для здоровья сердца и пищеварения.
