Йогуртовый банановый смузи с черникой — это простейшее и вкусное блюдо, которое идеально подойдет для завтрака или перекуса. Благодаря сочетанию мягкого банана, нежного йогурта и кислинки черники он насыщает и бодрит на весь день.
Ингредиенты
- 1 банан
- 150 г натурального йогурта
- 50 г свежей или замороженной черники
- 2-3 ст. ложки молока или воды (по вкусу)
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| около 250 ккал | 1 | 5 минут |
Приготовление
- Банан очистить и нарезать кусочками.
- В blender вложить банан, йогурт, чернику и молоко (воду).
- Взбить все ингредиенты до однородной консистенции.
- По желанию добавить немного сахара или меда.
- Смузи перелить в бокал и сразу же подавать.
Для более густого смузи используйте замороженную чернику. Сливочный йогурт сделает его еще вкуснее и кремообразнее.
