Вкусные и питательные мюсли – отличный способ начать день. Этот рецепт прост в приготовлении, а результат порадует вас своим вкусом и ароматом. Сладкие фрукты, хрустящие зерна и ароматные специи создадут идеальный баланс для энергичного утра.
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 30 г кешью (можно заменить любыми орехами)
- 20 г семян чиа
- 1/2 банана, нарезанного кружочками
- 1 столовая ложка меда
- 1/4 чайной ложки корицы
- 50 мл растительного масла
| Калорийность | ≈ 350 ккал |
|---|---|
| Порции | 2 |
| Время приготовления | 15 мин + время выпечки |
Приготовление
- В небольшом миске смешайте овсяные хлопья, кешью, семена чиа, корицу.
- Добавьте нарезанный банан и мед. Тщательно перемешайте.
- Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне.
- Всыпьте смесь из миски в разогретую сковороду и обжаривайте, постоянно помешивая, около 5 минут.
- Выложите мюсли на противень, застеленный пергаментом, и выпекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 180°C в течение 10-15 минут, пока они не станут золотисто-коричневыми.
- Остудите мюсли перед подачей.
Для более хрустящего результата, можно увеличить время выпечки. А также, экспериментируйте с добавками — попробуйте добавить сушеные ягоды, измельченные финики, кунжут или кокосовую стружку.
