Витаминная смесь — это простой и вкусный способ добавить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Этот рецепт легко приготовить, а его ингредиенты можно менять на свой вкус. Смесь отлично подходит как самостоятельный завтрак или перекус, так и в качестве дополнения к основным блюдам.
Ингредиенты для Витаминной смеси
- 1 стакан свежих ягод (например, клубника, малина, черника)
- 1 банан
- 1/2 стакана листовой зелени (например, шпинат, руккола)
- 1/4 стакана льда
- 100 мл молока или йогурта
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Витаминной смеси
- В блендере смешать ягоды, банан, зелень и лед.
- Добавить молоко или йогурт и взбивать до получения однородной массы.
Для более кремовой текстуры можно добавить немного авокадо. Если вы не любите слишком сладкий вкус, используйте меньше банана или добавьте немного лимонного сока.
