Тунец в нори — это быстрый, вкусный и здоровый рецепт для тех, кто следит за своим питанием. Эта закуска или лёгкий ужин готовится за считанные минуты и порадует любителей японской кухни.
Ингредиенты
- 1 банка тунца в собственном соку (185 г)
- 4 листа нори
- 2 столовые ложки майонеза
- 1 чайная ложка кунжутного масла
- 1/2 чайной ложки соевого соуса
- 1/4 луковицы, мелко нарезанной
- 1/4 пучка укропа, мелко нарезанного
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| ~300 ккал на порцию | 2-3 | 15 минут |
Приготовление
- Откройте банку с тунцом и удалите косточки.
- В миске смешайте тунец, майонез, кунжутное масло, соевый соус, лук и укроп. Хорошо перемешайте.
- Каждый лист нори смажьте небольшим количеством смеси из тунца.
- Сверните каждый лист нори в рулет.
- Подавайте сразу или храните в холодильнике до 2 дней.
Советы: Для более пикантного вкуса добавьте немного острого перца чили к начинке. Также можно использовать другие виды зелени, например, зеленый лук или базилик.
