Тропическая овсянка в банке – это вкусный и полезный завтрак, который можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до нескольких дней. Она сочетает в себе нежность овсянки с яркими вкусами тропических фруктов, что заряжает энергией на весь день.
Ингредиенты для Тропической овсянки
- Овсяные хлопья быстрого приготовления — 1/2 стакана
- Молоко — 1/2 стакана
- Ягодный йогурт (или обычный) — 1/4 стакана
- Сливки (необязательно) — 1 столовая ложка
- Мед или сироп агавы — по вкусу
- Дробленая кокосовая стружка — 2 столовые ложки
- Манго, папайя, ананас (разрезанные кусочки) — для украшения
| Калорийность | ~300 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут (без учета времени застывания) |
Приготовление Тропической овсянки
- В чистую баночку (стёкланую или пластиковую с крышкой) выложите слой овсяных хлопьев, затем слой молока.
- Следующий слой — йогурт. По желанию добавьте сливки.
- Сверху равномерно распределите кокосовую стружку и залейте остатки молока (если необходимо).
- Накройте крышкой и уберите в холодильник на 2-3 часа или на ночь, чтобы овсянка хорошо разбухла.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в овсянку немного ванили или корицы. Перед подачей украсьте тропическими фруктами, а также орехами или семечками по вкусу.
