Теплые мюсли с бананом — это быстрое, вкусное и питательное блюдо, которое станет отличным вариантом для завтрака или перекуса. Нежные овсяные хлопья с кусочками спелого банана, ароматными специями и теплым молоком – это идеальный способ начать день или зарядиться энергией после тренировки.
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 1 зрелый банан
- 200 мл молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1/2 чайной ложки корицы
- Щепотка мускатного ореха
- Мед по вкусу
| Калорийность | ≈ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление
- Налейте молоко в кастрюлю и поставьте на средний огонь. Доведите до кипения.
- Добавьте овсяные хлопья, корицу и мускатный орех в кипящее молоко. Убавьте огонь до минимума и варите, помешивая, 3-4 минуты, пока овсянка не станет мягкой и загустеет.
- Банан нарежьте кружочками и добавьте к мюсли. Накройте кастрюлю крышкой и дайте настояться 1-2 минуты.
- Подавайте теплые мюсли с бананом, добавив мед по вкусу.
Можно добавить в мюсли другие ингредиенты по желанию: ягоды, орехи, семечки. Для более кремовой текстуры используйте кокосовое молоко или миндальное молоко.
