Сыроедческая бананово-кокосовая гречневая каша — это невероятно вкусный и полезный завтрак, который прекрасно подойдёт для вегетарианцев и сыроедов. Благодаря содержанию клетчатки и микроэлементов гречки, а также питательности бананов и кокосового молока, этот рецепт подарит вам энергию на весь день.
Ингредиенты
- 1 стакан неочищенной гречки
- 2 спелых бананa
- 1 стакан кокосового молока
- 1/4 стакана замороженной клюквы (по желанию)
- Щепотка корицы
| Калорийность | 约200 ккал |
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Гречку промыть холодной водой.
- Бананы очистить и нарезать кусочками.
- В блендере соединить гречку, бананы, кокосовое молоко, клюкву (по желанию) и корицу.
- Взбить все ингредиенты до получения однородной массы.
- Переложить кашу в красивую посуду и украсить свежими фруктами или орехами.
Для более кремовой консистенции можно добавить немного кокосовой стружки. Если вы любите более сладкий вкус, добавьте к каше 1 столовую ложку меда. Гречневая каша может храниться в холодильнике до 3 дней.
