Сырники – любимое блюдо многих, но часто они отличаются высокой калорийностью и не совсем полезны для фигуры. Этот рецепт диетических сырников поможет насладиться вкусом этого лакомства, при этом не отвлекаясь от здорового образа жизни.
Ингредиенты для диетических сырников
- 500 г творога (нежирный)
- 1 яйцо
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев
- 1 столовая ложка мёда или сахара (по желанию)
- Ванилин по вкусу
- Соль по вкусу
| Калорийность | ≈ 150 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 6-8 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление диетических сырников
- В глубокой миске соедините творог, яйцо, овсяные хлопья, мёд (или сахар) и ванилин.
- Тщательно перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
- По вкусу добавьте соль.
- Нагрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла на среднем огне.
- С помощью столовой ложки выложите творожную массу на разогретую сковороду, формируя небольшие сырники.
- Обжаривайте сырники по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
Для более низкой калорийности можно заменить сахар медом. Овсяные хлопья добавляют сытности и полезных веществ, а ванилин придает пикантности вкуса. Приятного аппетита!
Здорово! Обязательно попробую приготовить по вашему рецепту, давно искала что-то подобное! Спасибо за статью!