Смузи «Зеленая классика» — это простой и вкусный способ получить порцию витаминов и антиоксидантов в начале дня. Сочетание свежего шпината, банана и молока создает освежающий напиток с приятной кремовой текстурой.
Ингредиенты для Смузи «Зеленая классика»
- 1 пучок свежей шпинат (около 30 г)
- 1 средний банан, замороженный
- 1/2 стакана молока (можно использовать кокосовое, миндальное или растительное молоко)
- 1/4 стакана воды (по желанию, для более жидкого смузи)
- Лимонный сок по вкусу (необязательно)
| Калорийность | около 200 ккал |
|---|---|
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Смузи «Зеленая классика»
- В блендере смешайте замороженный банан, шпинат, молоко и воду (если используете).
- Взбивайте на высокой скорости в течение 30-45 секунд, пока смесь не станет гладкой и однородной.
- По желанию добавьте лимонный сок для более яркого вкуса.
Для более насыщенного зеленого цвета можно добавить немного мятных листьев. Также, вы можете регулировать количество молока и воды в зависимости от желаемой консистенции смузи. Если у вас нет замороженных бананов, можно использовать свежие, но тогда добавьте немного льда.
