Смузи со свежими ягодами, бананом и корицей – это простой и вкусный завтрак или перекус. В этом рецепте используются натуральные ингредиенты, которые богаты витаминами и антиоксидантами, а корица придает напитку приятный аромат и теплоту.
Ингредиенты
- 1 стакан свежих ягод (фруктов)
- 1 банан
- 1/2 стакана молока или йогурта
- 1/4 чайной ложки корицы
- Мед или сахар по вкусу
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
| Порции | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте все ингредиенты.
- Взбивайте на высокой скорости в течение 30-60 секунд, пока смузи не станет гладким и однородным.
- По желанию добавьте больше молока или йогурта для более жидкой консистенции.
- Перелейте смузи в бокалы и украсьте свежими ягодами.
Для более насыщенного вкуса можно использовать замороженные ягоды. Экспериментируйте с разными видами ягод, например клубника, малина или голубика. Также можно добавить в смузи орехи, семена или кусочки фруктов для дополнительной текстуры и питательности.
