Легкий банановый коктейль с йогуртом и овсяными хлопьями — это идеальный вариант для сытного и здорового завтрака или перекуса. Он быстро готовится, богат витаминами и клетчаткой, а также имеет приятный сладковатый вкус.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 100 г натурального йогурта
- 30 г овсяных хлопьев
- 50 мл молока (можно использовать кокосовое или миндальное молоко)
- Сладкий сироп по вкусу (по желанию)
| Калорийность | примерно 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере измельчить банан до однородной массы.
- Добавить йогурт, овсяные хлопья и молоко в блендер.
- Взбивать все ингредиенты до получения гладкой консистенции (около 30 секунд).
- При необходимости добавить немного сладкого сиропа по вкусу.
Коктейль можно украсить фруктами, ягодами или орехами. Для более густой текстуры добавьте больше овсяных хлопьев.
