Смузи с ягодами и бананом – это идеальное сочетание вкуса, пользы и легкости. Благодаря тому, что он готовится за несколько минут, станет отличным вариантом для завтрака или перекуса в любое время суток.
Ингредиенты для смузи
- 1 банан
- 100 г ягод (мороженых или свежих)
- 200 мл молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1 ст. ложка мёда или сахара по вкусу
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Банан нарезать кусочками и положить в блендер.
- Добавить ягоды, молоко и мёд (или сахар).
- Взбить все ингредиенты до получения однородной массы.
- Если смузи получился слишком густым, добавить еще немного молока.
- Перелить в стакан и подавать сразу.
Для более кремовой текстуры можно использовать замороженный банан. А для дополнительной сладости добавьте ложку арахИсового масла или ореховой пасты.
