Смузи с яблоком — это освежающий и вкусный напиток, который отлично подойдет для завтрака или перекуса. Он легко усваивается организмом, богат витаминами и клетчаткой. Эта простая в приготовлении композиция из свежих яблок, молока и специй подарит вам заряд бодрости и отличного настроения.
Ингредиенты для яблочного смузи
- 2 средних яблока
- 1 стакан молока (можно использовать растительное молоко)
- ½ стакана воды
- 1 столовая ложка меда или сахара (по вкусу)
- щепотка корицы
| Калорийность | ≈ 150 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление яблочного смузи
- Яблоки вымыть, очистить от кожуры и сердцевины.
- Порезать яблоки на небольшие кусочки.
- Все ингредиенты (яблоки, молоко, вода, мед/сахар, корица) переложить в блендер.
- Взбить все до однородной массы.
- Смузи разлить по чашкам и подавать.
Для более густого смузи можно добавить кубики льда или больше молока. Если вам нравится кислый вкус, добавьте щепотку лимонного сока.
