Кето-бутерброды с красной рыбой – это вкусное и питательное блюдо, которое идеально подходит для тех, кто придерживается кетогенной диеты. Они просты в приготовлении и могут быть быстро собраны для перекуса или легкого ужина.
Ингредиенты
- 2 ломтика хлеба из миндаля
- 50 г красной рыбы (лосось, сёмга)
- 1 ст. л. сливочного масла
- 1/2 авокадо, нарезанного
- 1/4 красного лука, мелко нарезанного
- Соль и перец по вкусу
- Зелень для украшения (петрушка, укроп)
| Калорийность | ~350 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление
- Поджарьте хлеб из миндаля с одной стороны на среднем огне.
- Намажьте сливочным маслом тосты.
- Выложите красную рыбу на хлеб, авокадо и красный лук.
- Посолите и поперчите по вкусу.
- Украсьте зеленью.
При выборе красной рыбы отдайте предпочтение жирным сортам, таким как лосось или сёмга. Они богаче Омега-3 жирными кислотами, которые полезны для здоровья сердца и сосудов. Если вы хотите сделать бутерброд еще более сытным, добавьте ломтик сыра или пару яиц.
