Мандариново-морковно-ананасовый смузи — это легкий, вкусный и питательный напиток, который станет отличным началом дня или перекусом. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, что делает его полезным для всего организма.
Ингредиенты
- 2 средних мандарина
- 1 морковь среднего размера
- ½ ананаса
- 50 мл кокосового молока
- лед по вкусу
| Калорийность | Персоны | Время приготовления |
|---|---|---|
| 约 150 калорий на порцию | 1 порция | 5 минут |
Приготовление
- Мандарины и ананас очистить от кожуры, морковь помыть и очистить.
- Все ингредиенты нарезать кусочками.
- Добавить нарезанные мандарины, морковь, ананас, кокосовое молоко и лед в блендер.
- Взбить все ингредиенты до однородной консистенции.
- Перелить смузи в стакан и подавать сразу.
Для более густого вкуса можно добавить немного овсяных хлопьев или льняных семян. Также можно регулировать количество кокосового молока, чтобы добиться нужной консистенции.
