Смузи из тыквы и апельсина — это вкусный и полезный напиток, который станет отличным вариантом для завтрака или перекуса. Сочетание сладкой тыквы и сочного апельсина создает неповторимый вкус, а витамины и микроэлементы наполнят ваш организм энергией на весь день.
Ингредиенты для Смузи из тыквы и апельсина
- 100 г очищенной тыквы
- 1 средний апельсин
- 50 мл молока (можно заменить водой)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
| Калорийность | около 120 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Смузи из тыквы и апельсина
- Очистите тыкву и нарежьте ее кусочками.
- Апельсин тщательно вымойте и разделите на дольки, удалите косточки.
- Добавьте тыкву, апельсин, молоко и мед (если используете) в блендер.
- Взбивайте все ингредиенты до получения гладкой консистенции.
Для более кремовой текстуры можно добавить немного льда или замороженной тыквы. Если вам нравится кислый вкус, добавьте сок лимона.
