Осенний сезон славится богатым выбором фруктов и овощей, в числе которых тыква занимает особое место. Смузи из тыквы – это не только вкусный и полезный напиток, но и отличный способ разнообразить свой рацион и получить порцию витаминов. В этом рецепте мы добавим яблоко и грушу для еще более насыщенного вкуса и аромата.
Ингредиенты
- 100 г тыквы
- 1 среднее яблоко
- 1 средняя груша
- 50 мл воды
- Лимонный сок по вкусу (опционально)
| Калорийность | ≈ 120 ккал на порцию |
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Тыкву, яблоко и грушу очистить от кожуры и семян, порезать на кусочки.
- Добавить все ингредиенты в блендер и измельчить до однородной консистенции.
- По желанию добавить немного воды для более жидкой консистенции.
- Влить лимонный сок (если используете) и хорошо взбить.
- Перелить смузи в бокалы и подавать.
Тыкву можно запечь до мягкости перед добавлением в смузи для более насыщенного вкуса. Яблоко и грушу можно заменить другими фруктами по вкусу, например, бананом или персиком. Для большей густоты добавьте немного льда.
