Смузи с крыжовником, бананом и маком

Смузи из киви и банана

Смузи — это замечательный и быстрый способ получить заряд витаминов и энергии. Этот рецепт смузи с крыжовником, бананом и маком не только вкусный, но и очень полезный. Крыжовник богат витаминами C и K, банан — калия и клетчатки, а мак — кальцием и магнием. Сочетание этих ингредиентов создает необыкновенно приятный вкус и аромат.

Ингредиенты для смузи с крыжовником, бананом и маком

  • 1 стакан свежих или замороженных ягод крыжовника
  • 1 спелый банан
  • 2 столовые ложки семян мака
  • 1/2 стакана молока (можно использовать кокосовое молоко)
  • 1-2 столовые ложки меда или сиропа агавы по вкусу
Калорийность ≈ 300 ккал
Порций 1
Время приготовления 5 минут

Приготовление смузи с крыжовником, бананом и маком

  1. Помойте крыжовник и удалите стебельки. Банан очистите от кожуры.
  2. Все ингредиенты сложите в блендер.
  3. Взбивайте все до однородной консистенции, добавляя молоко понемногу, чтобы получить желаемую густоту.
  4. Попробуйте смузи и добавьте мед или сироп агавы по вкусу.

Совет: Для более кремовой текстуры добавьте в смузи 1/2 стакана замороженных ягод. Крыжовник можно заменить другими ягодами, например, малиной или клубникой. Мак можно проростить для усиления вкуса и пользы.

Рецепты и фото еды
Добавить комментарий