Смузи – это идеальный вариант для быстрого и полезного завтрака, перекуса или даже ужина. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой. В этом рецепте мы предлагаем вам приготовить вкусный смузи с голубикой и бананом, который порадует вас своим сладким вкусом и приятной текстурой.
Ингредиенты для Смузи с голубикой и бананом
- 1 долька зрелого банана
- 1/2 стакана замороженной голубики
- 1/2 стакана молока (можно использовать кокосовое, соевое или обычное)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Смузи с голубикой и бананом
- Помойте банан и нарежьте его на кусочки.
- Добавьте банан, замороженную голубику, молоко и мед (если используете) в чашу блендера.
- Взбивайте все ингредиенты до однородной консистенции. Если смузи слишком густое, добавьте еще немного молока.
- Разлейте смузи по стаканам и сразу подавайте.
Для более насыщенного вкуса можно использовать свежую голубику. Также можно добавить в смузи другие ягоды, фрукты или зелень по своему вкусу. Например, кусочки ананаса или манго добавят яркости, а шпинат или кейл сделают его еще более полезным.
