Смузи «Мятный крем» – освежающее и бодрящее сочетание мяты, банана и молока. Это идеальный выбор для завтрака, перекуса или легкого ужина. Нежный вкус с еле заметной кислинкой придется по душе любителям сладких и кремовых напитков.
Ингредиенты
- 2 средние банана
- 1 стакан молока (можно использовать кокосовое или растительное)
- 5-7 свежих листьев мяты
- 1 столовая ложка меда или сахара по вкусу
| Калорийность | ~ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере измельчить бананы до однородной массы.
- Добавить молоко, листья мяты и мед (или сахар).
- Взбить все ингредиенты на высокой скорости до получения гладкой кремовой текстуры. Это займет около 30 секунд.
- По желанию украсить смузи ломтиками банана или листьями свежей мяты.
Для более насыщенного вкуса, можно добавить в смузи немного ванильного экстракта. Если вам нравится более густая консистенция, уменьшите количество молока. Чтобы сохранить свежесть мяты, храните ее в герметичном контейнере в холодильнике.
