Хотите быстрого и полезного завтрака? Смузи из замороженного апельсинового сока – это отличный вариант! Он наполнит вас витаминами, даст заряд бодрости на весь день и при этом готовится всего за несколько минут.
Ингредиенты
- 200 мл замороженного апельсинового сока
- 1/2 банана, замороженного
- 50 мл молока (можно заменить водой или растительным молоком)
- Лёд по вкусу
| Калорийность | около 180 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 3-5 минут |
Приготовление
- В блендере соединить замороженный апельсиновый сок, замороженный банан и молоко.
- Взбить на высокой скорости до получения однородной массы (1-2 минуты).
- Добавить лёд по вкусу и взбить ещё 30 секунд.
- Перелить смузи в стакан и подавать сразу.
Для более густой консистенции можно добавить немного льда или замороженных ягод. Если вам нравится кислый вкус, добавьте немного лимона. Экспериментируйте с различными вкусами!
