Смузи – это идеальный вариант для быстрого и полезного завтрака или перекуса. Этот рецепт смузи из манго и груши с гречневыми хлопьями не только вкусный, но и очень питательный благодаря содержанию клетчатки, витаминов и минералов.
Ингредиенты
- 1 спелое манго
- 1 средняя груша
- 1/2 стакана гречневых хлопьев
- 1 стакан кокосового молока или любого другого любимого молока
- 1 столовая ложка медом (по желанию)
| Калорийность | 250-300 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Манго и грушу очистить от кожуры и семян, нарезать кубиками.
- В блендере смешать манго, грушу, гречневые хлопья и кокосовое молоко.
- Взбивать до однородной консистенции, примерно 30 секунд.
- Добавить мед по вкусу и взбить еще раз.
- Перелить смузи в стакан и подавать сразу же.
Для более кремовой текстуры можно добавить немного замороженного банана или льда.
Звучит восхитительно! Скажите, а как повлияет на текстуру смузи количество гречневых хлопьев? Не получится ли слишком густо?
Вау! Звучит просто бомбически! Я обожаю сочетание манго и груши, а гречка там как приятный бонус — здорово для энергии! Обязательно попробую приготовить этот смузи! 🥭🍏🥣😊