Смузи из черной смородины, банана и нектарина – это освежающий и вкусный напиток, который идеально подходит для летнего дня. Этот смузи богат витаминами и минералами, а также является хорошим источником клетчатки. Он легко готовится и может быть быстро приготовлен в домашних условиях.
Ингредиенты
- 1 стакан черной смородины
- 1 спелый банан
- 1 нектарин, очищенный от косточек
- 1/2 стакана воды или молока
| Калорийность | ~150 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте черную смородину, банан и нектарин.
- Добавьте воду или молоко и взбейте до получения однородной массы.
- По желанию можно добавить немного сахара или меда для придания сладости.
Черную смородину можно заменить другими ягодами, например, малиной или клубникой. Банан можно заменить на другие фрукты, такие как манго или ананас. Для более густого смузи используйте меньше жидкости.
