Смузи из банана и маракуйи — это идеальный напиток для тех, кто любит яркие вкусы и полезные ингредиенты. Он сочетает в себе нежность банана с кислинкой и терпкостью маракуйи, а также богат витаминами и антиоксидантами.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 100 грамм маракуйи (свежих или замороженных ягод)
- 50 мл молока или кокосового молока
- 2 столовые ложки воды (по необходимости для более жидкого смузи)
- Щепотка корицы (по желанию)
| Калорийность | ~150 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Подготовка: Промойте банан и отделите мякоть от кожуры. Если используете замороженную маракуйю, оставьте ее размораживаться на несколько минут при комнатной температуре.
- Смешивание: В блендере или миксере соедините банан, маракуйю, молоко и воду. Измельчите все ингредиенты до получения гладкого однородного пюре.
- Доводка: При необходимости добавьте еще немного воды для более жидкого смузи. Попробуйте и добавьте щепотку корицы по вкусу.
- Подача: Вылейте готовый смузи в чашку, украсьте ломтиком банана или листьями мяты (по желанию) и наслаждайтесь!
Смузи можно сделать более густым, добавив больше банана или заменив часть молока на йогурт. Для более сладкого вкуса добавьте мед или сироп агавы по вкусу. Экспериментируйте с различными видами молока и другими фруктами для создания своих собственных уникальных комбинаций!
