Смузи из банана и киви – это вкусное, освежающее и полезное блюдо, которое идеально подходит для завтрака или перекуса. Сочетание сладкого банана и кисло-сладкого киви создает гармоничный вкус, а молоко придает кремовую текстуру. Этот рецепт очень прост в приготовлении и не требует особых кулинарных навыков.
Ингредиенты для смузи из банана и киви
- 1 спелый банан
- 1 киви
- 1 стакан молока (можно использовать коровье, растительное или безлактозное)
- (по желанию) 1/2 чайной ложки меда или сахара
| Калорийность | около 200-250 ккал на порцию |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление смузи из банана и киви
- (2 минуты) Помойте банан и киви. Очистите банан от кожуры, а киви – от кожуры и косточек.
- (1 минута) Нарежьте банан и киви кубиками.
- (2 минуты) В блендере соедините нарезанный банан, киви и молоко. Добавьте мед или сахар по желанию.
- (1 минута) Блендируйте все ингредиенты до однородной массы.
Для более густого смузи можно добавить немного льда. Если вам не нравится слишком сладкий вкус, используйте меньше молока или совсем его исключите. Также можно экспериментировать с другими фруктами и ягодами – например, клубника, малина, голубика.
