Смузи «Брусничный соус» – это яркое и освежающее сочетание сладкой брусницы с кислинкой лимона, дополненное кремовостью банана. Этот напиток станет отличным завтраком или перекусом для тех, кто любит здоровые и вкусные блюда.
Ингредиенты
- 1 стакан свежей брусницы
- 1 банан, размороженный
- ½ стакана обезжиренного молока или йогурта
- 1/4 лимона
- 2 столовые ложки воды (по необходимости)
| Калорийность | около 150 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Брусницу промыть и удалить веточки.
- В блендере соединить бруснику, банан, молоко (или йогурт) и сок лимона.
- Взбить до получения однородной массы. Если смузи слишком густое, добавить воду по 1 столовой ложке.
- Перелить в чашку и наслаждаться!
Для более насыщенного вкуса можно использовать замороженную брусницу. Экспериментируйте с другими добавками – кусочками яблока, имбиря или мятной травой.
