Смузи-боул — это не только вкусно, но и очень полезно! Этот летний рецепт с персиками и ягодами – настоящий витаминный заряд. Простой в приготовлении, он подарит вам ощущение свежести и зарядит энергией на целый день.
Ингредиенты для смузи-боула с персиками и ягодами
- 2 зрелых персика
- 100 г свежих ягод (черника, малина, клубника)
- 1/2 банана
- 1 ст.л. грецких орехов
- 50 мл молока кокосового или миндального
- 1 ч.л. меда (по вкусу)
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5-7 мин |
Приготовление смузи-боула с персиками и ягодами
- Персики и банана очистить от кожицы и порезать кубиками.
- Все ингредиенты (персики, банан, ягоды, орехи, молоко и мед) переложить в блендер.
- Взбить все до получения однородной массы.
- Вылить смесь в чашу для смузи-боула.
Советы: Для более кремовой текстуры можно добавить немного льда. По желанию, украсьте смузи-боул свежими ягодами, кокосовой стружкой или гранолой.
