Сливочный гратен с курицей и тыквой – это сочное, ароматное и невероятно вкусное блюдо, которое идеально подходит как для ужина в будний день, так и для праздничного стола. Нежное мясо курицы сочетается с сладкими кусочками тыквы, а сливочная основа придает блюду особенную нежность и richness.
Ингредиенты
- 500 г куриного филе
- 300 г тыквы
- 200 мл сливок 20% жирности
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст. ложка муки
- 50 г сыра чеддер (на терку)
- соль, черный перец по вкусу
- зелень для украшения (по желанию)
Калорийность | 250 ккал на 100 г |
Порций | 4 |
Время приготовления | 45 минут |
Приготовление
- Подготовьте тыкву: очистите ее от кожуры и семян, нарежьте кубиками.
- Обжарьте лук с чесноком на растительном масле до мягкости.
- Добавьте к луку тыкву, посолите и поперчите. Тушите под крышкой 15-20 минут, пока тыква не станет мягкой.
- Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и обжарьте до золотистого цвета.
- В сотейник с тыквой добавьте курицу, муку и перемешайте.
- Влейте сливки, доведите смесь до кипения и варите около 5 минут, пока она не загустеет.
- Переложите смесь в форму для запекания, посыпьте тертым сыром.
- Запекайте в разогретой до 180°C духовке 20-25 минут, пока сыр не подрумянится.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного пряностей, таких как куркума или мускатный орех. Также вместо чеддера можно использовать другой твердый сыр по вкусу.
Отличный рецепт! Просто идеальное решение на скорую руку – когда нужно что-то вкусное и сытное, но времени совсем мало. Очень удобно брать с собой на работу/учебу или просто приготовить для себя после напряженного дня. Спасибо за полезную идею!