Сэндвичи по-средиземноморски — это яркое и вкусное блюдо, которое перенесет вас на солнечные берега Средиземноморья. Сочетание свежих овощей, ароматных специй и нежной зелени создает неповторимый букет вкусов, который порадует всех любителей здоровой и вкусной кухни.
Ингредиенты для сэндвичей по-средиземноморски
- Цельнозерновой хлеб
- Томаты
- Огурцы
- Кукуруза консервированная
- ФETA сыр
- Зелень (петрушка, укроп)
- Листья базилика
- Оливковое масло
- Соль и перец по вкусу
| Калорийность | ≈ 350 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление сэндвичей по-средиземноморски
- Подготовить овощи: Томаты и огурцы нарезать кружочками, зелень мелко порубить.
- Собрать сэндвич: На хлеб намазать оливковое масло, выложить слой томатов, огурцов, кукурузы, феты и зелени.
- Посолить, поперчить и завернуть сэндвич.
Для более насыщенного вкуса можно использовать свежую зеленую фасоль или добавить в начинку немного сладкого перца. Хлеб лучше всего выбирать цельнозерновой, чтобы получить больше клетчатки и полезных веществ.
