Ролл в тортилье с курицей – это быстрый, сытный и вкусный обед или ужин. Благодаря простоте приготовления его можно сделать даже в условиях ограниченного времени. Внутри ролла можно комбинировать различные овощи и соусы по своему вкусу.
Ингредиенты для Ролла в тортилье с курицей
- 4 тонкие тортильи
- 200 г отварной курицы, нарезанной кубиками
- 1/2 авокадо, нарезанного ломтиками
- 1 помидор, нашинкованный
- 1/2 репчатого лука, тонко нарезанного
- немного листьев салата (латук, руккола)
- Соус гуакамоле или ваш любимый соус для роллов
| Калорийность | ~350 ккал |
|---|---|
| Порций | 4 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление Ролла в тортилье с курицей
- Нарежьте все овощи.
- Сложите на одной стороне тортильи лист салата, авокадо, помидор, репчатый лук и курицу.
- Смажьте другую сторону тортильи соусом гуакамоле
- Сверните тортилью в ролл, плотно прижимая края.
Можно добавить к курице немного тертого сыра чеддер или моцарелла для более насыщенного вкуса. Также можно использовать другую начинку по своему вкусу – например, креветки, овощи гриль или тунц.
