Ролл с тунцом, авокадо и салатом – это вкусный и питательный вариант для обеда или ужина. Нежные кусочки тунца, сливочный авокадо и свежий салат создают идеальную гармонию вкусов. Приготовление роллов может показаться сложным, но на самом деле это достаточно просто.
Ингредиенты для Ролла с тунцом, авокадо и салатом
- Тунцовый консерв (1 банка)
- Авокадо (1 шт.)
- Салат-листья (20 г)
- Рис для роллов (200 г)
- Нori листы (5 шт.)
- Соевый соус
- Васаби
- Импровизированная уксусная маринада для риса (по вкусу)
| Калорийность | ~250 ккал на ролл |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление Ролла с тунцом, авокадо и салатом
- Подготовка риса: Отварить рис согласно инструкции на упаковке. По окончании варки добавить уксусную маринад (по вкусу). Остудить до комнатной температуры.
- Подготовьте ингредиенты: Тунца смешать с небольшим количеством соевого соуса. Авокадо очистить и нарезать тонкими ломтиками. Салат-листья вымыть и обсушить.
- Сборка роллов: На бамбуковой матрасце завернуть листы нори. Смазать тонким слоем риса, оставив край свободным (около 1 см). Положить сверху тунца, авокадо и салат.
- Завершить ролл: Аккуратно свернуть ролл, надавливая на него, чтобы рис плотно прилегал к начинке.
- Нарезать роллы: Разрезать каждый ролл на 6-8 частей.
Совет: Для более яркого вкуса можно добавить в начинку немного кунжутных семечек или крабовых палочек.
Да, это просто гениально! Ролл с тунцом, авокадо и салатом – настоящий кулинарный шедевр, который должен быть в меню каждого уважающего себя гурмана. Спасибо за статью, что напомнила о таком вкусе!