Полезные конфеты из фиников и бананов – это отличный способ побаловать себя сладким лакомством, не приносящим вреда фигуре. В них сочетается в меру сладость фиников, мягкость банана и полезные свойства этих фруктов.
Ингредиенты для конфет
- 2 спелых банана
- 100 г фиников без косточек
- 3 ст. ложки кунжута (по желанию)
| Калорийность | 200 kcal на 100 грамм |
| Порций | 8-10 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Бананы очистить от кожуры и размять вилкой до однородной массы.
- Финики промыть, замочить в кипятке на 5 минут для размягчения, затем переложить в миску и измельчить блендером.
- К финиковому пюре добавить бананы и тщательно перемешать.
- Добавить кунжут (по желанию) и хорошо вымесить массу.
- Формировать конфеты с помощью влажных рук, скатывая их из смеси в шарики.
- Положить конфеты на противень, застеленный пергаментом, и убрать в холодильник на 1-2 часа для застывания.
При хранении конфеток в холодильнике они сохраняют свои вкусовые качества до 3 дней. Важно помнить, что финики содержат много натурального сахара, поэтому употребляйте конфеты умеренно.
