Это печенье – идеальный вариант для тех, кто следит за своим питанием и не хочет отказывать себе в удовольствии вкусного лакомства. В нем содержится достаточное количество протеина для поддержания мышечной массы, а также полезных углеводов для энергии.
Ингредиенты
- 1 стакан овсяных хлопьев
- ½ стакана протеинового порошка (вашего любимого вкуса)
- ¼ стакана натурального меда
- 2 столовые ложки растительного масла
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- ½ стакана ягод (черники, малины или клубники)
| Калорийность | ~200 ккал/печенье |
|---|---|
| Порций | 12-15 печеньев |
| Время приготовления | 30 минут (плюс 1 час для охлаждения) |
Приготовление
- В большой миске смешайте овсяные хлопья, протеиновый порошок, мед, растительное масло и ванильный экстракт до получения однородной массы.
- Добавьте ягоды и аккуратно перемешайте.
- Выложите тесто на противень, застеленный пергаментом, небольшими ложкой.
- Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 12-15 минут, или пока печенья не подрумянятся.
- Дайте печенью остыть на противне в течение 1 часа.
Вы можете использовать любые ягоды по вкусу. Для более насыщенного вкуса добавьте ½ чайной ложки корицы или имбиря к тесту. Храните печенье в герметичном контейнере при комнатной температуре до 3 дней.
