Печенье с протеином

Bombbar Protein cookie

Это печенье – идеальный вариант для тех, кто следит за своим питанием и не хочет отказывать себе в удовольствии вкусного лакомства. В нем содержится достаточное количество протеина для поддержания мышечной массы, а также полезных углеводов для энергии.

Ингредиенты

  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • ½ стакана протеинового порошка (вашего любимого вкуса)
  • ¼ стакана натурального меда
  • 2 столовые ложки растительного масла
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • ½ стакана ягод (черники, малины или клубники)
Калорийность ~200 ккал/печенье
Порций 12-15 печеньев
Время приготовления 30 минут (плюс 1 час для охлаждения)

Приготовление

  1. В большой миске смешайте овсяные хлопья, протеиновый порошок, мед, растительное масло и ванильный экстракт до получения однородной массы.
  2. Добавьте ягоды и аккуратно перемешайте.
  3. Выложите тесто на противень, застеленный пергаментом, небольшими ложкой.
  4. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 12-15 минут, или пока печенья не подрумянятся.
  5. Дайте печенью остыть на противне в течение 1 часа.

Вы можете использовать любые ягоды по вкусу. Для более насыщенного вкуса добавьте ½ чайной ложки корицы или имбиря к тесту. Храните печенье в герметичном контейнере при комнатной температуре до 3 дней.

Рецепты и фото еды
Добавить комментарий