Овсяные хлопья с корицей и сухофруктами – это вкусное и сытное блюдо, которое станет отличным вариантом для завтрака или перекуса. Оно просто в приготовлении, но при этом очень питательное и полезное.
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 200 мл молока (можно использовать растительное молоко)
- 1 ст. ложка меда или сахара
- 1/2 чайной ложки корицы
- 30 г сухофруктов (изюм, курага, чернослив)
| Калорийность | ~ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление
- В кастрюлю налейте молоко и доведите до кипения.
- Добавьте овсяные хлопья, мед (или сахар) и корицу. Уменьшите огонь и варите 5-7 минут, помешивая, пока овсянка не загустеет.
- В конце приготовления добавьте сухофрукты.
Сухофрукты можно предварительно замочить в кипятке на 10-15 минут для более мягкой текстуры. Вместо меда можно использовать сахар, кленовый сироп или другие подсластители по вкусу. По желанию можно добавить немного орехов или семечек для дополнительной сытности и вкуса.
