Овсянка с бананом – это классический и невероятно вкусный завтрак, который зарядит вас энергией на весь день. Простой в приготовлении, он одновременно сытный и полезный, благодаря содержанию клетчатки и витаминов.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья – 50 гр.
- Банан – 1 шт.
- Вода или молоко – 200 мл
- Мед (по желанию) – 1 ст. л.
- Фрукты для украшения (по желанию)
| Калорийность | ~250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 10-15 минут |
Приготовление
- Банан очистить и нарезать небольшими кубиками.
- В кастрюлю налить воду или молоко, добавить овсянку и довести до кипения на среднем огне. Уменьшить огонь и варить 5-7 минут, помешивая, пока овсянка не станет кремообразной.
- Добавить нарезанный банан в кастрюлю и продолжить варить ещё 2 минуты.
- Снять с огня и добавить мед по желанию.
Можно добавить другие фрукты, орехи, ягоды или корицу для более интересного вкуса. Для получения более густой консистенции можно использовать меньше жидкости.
