Овсяная каша с отрубями, корицей и апельсиновой цедрой — это сытное, вкусное и полезное блюдо, которое станет отличным началом дня. Благодаря добавлению отрубей каша становится еще более питательной и богатой клетчаткой, а корица и апельсиновая цедра придают ей неповторимый аромат и вкусовые нотки.
Ингредиенты
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана воды или молока
- 1/4 стакана отрубей (можно использовать пшеничные, ржаные или другие)
- 1/2 чайной ложки корицы
- Зерна половины апельсина
- Мед или сахар по вкусу
| Калорийность | Персонаж | Время приготовления |
|---|---|---|
| ~ 300 ккал на порцию | 2 порции | 15 минут |
Приготовление
- В кастрюле смешать воду или молоко с овсяными хлопьями, отрубями и корицей. Довести до кипения.
- Убавить огонь до минимума и варить 5-7 минут, постоянно помешивая, пока каша не загустеет.
- Добавить апельсиновую цедру и варить еще 1 минуту.
- Снять с огня и добавить мед или сахар по вкусу.
Можно разнообразить кашу добавив ягоды, орехи, сухофрукты или немного сливочного масла.
