Овсяная каша с мандарином — это простой и полезный завтрак, который зарядит вас энергией на весь день. Сочетание вязкой овсянки и свежей кислинки мандарина создает удивительно приятный вкус, а витамины и минералы из этих продуктов сделают ваш организм только здоровее.
Ингредиенты для овсяной каши с мандарином
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана молока или воды
- 1 средний мандарин
- Мед по вкусу
- Щепотка соли
| Калорийность | ~ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 10-15 минут |
Приготовление овсяной каши с мандарином
- В кастрюлю всыпьте овсяные хлопья, добавьте молоко или воду и щепотку соли. Доведите до кипения на среднем огне.
- Уменьшите огонь до минимума и варите кашу 5-7 минут, помешивая время от времени, пока она не загустеет.
- Мандарин тщательно вымыть, снять цедру и извлечь мякоть.
- Добавьте мандариновую мякоть в кашу, перемешайте и дайте настояться 2-3 минуты.
- По желанию, добавьте мед по вкусу.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в кашу немного корицы или ванили. Мандарин можно заменить на любой другой цитрус, например, апельсин или грейпфрут. Если вам нравится более густая каша, добавьте еще немного молока.
