Овсяная каша с банановым топпингом – это быстрое, вкусное и полезное блюдо, которое идеально подходит для завтрака. Бананы добавляют приятную сладость и кремовую текстуру, а овсянка насыщает энергией на весь день. Этот рецепт прост в приготовлении и может быть легко адаптирован под ваши вкусы.
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 200 мл молока (можно использовать кокосовое, рисовое или другое молоко)
- 1 спелый банан
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
- Щепотка корицы (по желанию)
| Калорийность | ~ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 7-10 минут |
Приготовление
- В кастрюле смешайте овсянку и молоко. Доведите до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь и варите в течение 5-7 минут, помешивая время от времени, пока каша не станет кремообразной.
- Тем временем банан растолочь вилкой в пюре. Добавить мед и корицу (если используете).
- Подавайте овсяную кашу горячей, посыпав банановым топпингом.
Если вы хотите сделать кашу более густой, добавьте немного больше овсянки или варите ее дольше. Для разнообразия можно добавить в кашу фрукты (ягоды, яблоко), орехи или семечки.
