Овсяная каша — это классический и полезный завтрак, который любят многие по всему миру. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает ее отличным выбором для поддержания здоровья. Приготовить овсяную кашу очень просто, а разнообразить ее можно с помощью различных добавок.
Ингредиенты
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана воды или молока
- Щепотка соли
- Сахар, мед или другие подсластители по вкусу
- Фрукты (ягоды, бананы, груши), орехи, сухофрукты для украшения
| Калорийность | ≈200 ккал на порцию |
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление
- В кастрюлю налейте воду или молоко и доведите до кипения.
- Добавьте овсяные хлопья, соль и подсластители по вкусу.
- Уменьшите огонь до минимума и варите в течение 5-7 минут, постоянно помешивая, пока каша не загустеет.
Овсяная каша может быть приготовлена не только на воде или молоке. Можно использовать также растительные напитки (соевое молоко, кокосовое молоко) для более необычного вкуса. Для придания каше более насыщенного вкуса можно добавить к овсянке небольшое количество корицы, ванилина или кардамона.
