Освежающий смузи — это идеальный вариант для тех, кто хочет быстро и вкусно начать день или получить заряд бодрости в жаркий летний день. Этот рецепт прост в исполнении, а результат — вкусный и полезный напиток, который понравится всем членам семьи.
Ингредиенты
- 1 стакан замороженных ягод (фруктов)
- 1/2 банана
- 1/2 стакана молока
- 1/4 стакана йогурта
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
| Калорийность | 約 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте замороженные ягоды, банан и молоко.
- Взбивайте до однородной массы (около 30 секунд).
- Добавьте йогурт и мёд (по желанию) и взбейте еще 10 секунд.
Советы: Для более густого смузи можно добавить немного льда. Если вам нравится кислинка, добавьте сок лимона или лайма. Можно экспериментировать с различными ягодами и фруктами, чтобы найти свой идеальный вкус.
