Эта каша — настоящий кладезь полезных веществ: богата клетчаткой, витаминами и минералами. Она станет отличным завтраком, обедом или ужином, подарит заряд энергии на весь день и поможет поддерживать здоровье пищеварительной системы.
Ингредиенты для Очень полезной каши
- Овсяные хлопья – 1 стакан
- Вода – 2 стакана
- Ягоды (свежие или замороженные) – ½ стакана
- Мед – по вкусу
- Сливочное масло – кусочек
- Цедра лимона – для украшения
| Калорийность | 200-250 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление Очень полезной каши
- В кастрюле довести воду до кипения.
- Добавить овсяные хлопья и варить на медленном огне, постоянно помешивая, 10 минут.
- Добавить ягоды и продолжить варить еще 2-3 минуты.
- Снять кастрюлю с огня, добавить кусочек сливочного масла и мед по вкусу.
Для более яркого вкуса можно использовать разные виды ягод – голубику, малину, клубнику. Также в кашу можно добавить орехи или сухофрукты для большей сытности и полезных свойств.
