Низкокалорийный бургер — это отличный вариант для тех, кто следит за своим весом и здоровьем, но при этом не хочет отказываться от любимого фастфуда. Благодаря использованию цельнозернового хлеба, куриного филе и свежих овощей, этот бургер получается вкусным, сытным и полезным.
Ингредиенты
- 2 булочки из цельнозерновой муки;
- 100 г филе курицы;
- 1 томат;
- 1/2 красного лука;
- 1 лист салата;
- 2 ст. ложки низкокалорийного майонеза;
- соль и перец по вкусу.
| Калорийность | примерно 300 ккал |
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Куриное филе отварить или запечь до готовности. Остудить и нарезать на тонкие пластины.
- Томат и красный лук нарезать тонкими ломтиками.
- Булочки разрезать пополам.
- На нижнюю часть булочки выложить листья салата, куриное филе, помидор, лук.
- Сверху смазать майонезом и накрыть верхней частью булочки.
Для более насыщенного вкуса бургер можно заправить соусом из йогурта и свежей зелени. Также можно использовать вместо куриного филе индейку или говядину, но при этом калорийность блюда будет выше.
