Льняная сладость — это простое и полезное лакомство, которое станет отличным вариантом для перекуса или десерта. Она насыщена клетчаткой и омега-3 жирными кислотами, которые благоприятно воздействуют на организм. Приготовьте эту вкусняшку всего за несколько минут, а ваши близкие с удовольствием ее съедят!
Ингредиенты для льняной сладости
- 1/2 стакана измельченных льняных семян
- 1/4 стакана мёда
- 1/4 стакана воды
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию)
| Калорийность | ~ 350 ккал на порцию |
|---|---|
| Порции | 4-6 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление льняной сладости
- В небольшом сотейнике смешайте льняные семена, мёд и воду.
- Поставьте на средний огонь и постоянно помешивая, доведите смесь до кипения.
- Убавьте огонь и варите, помешивая, около 5-7 минут, пока масса не начнет густеть.
- Снимите с огня и добавьте ванильный экстракт (по желанию).
Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку корицы или имбиря. После приготовления выложите сладость на смазанный маслом противень, разровняйте и остудите в холодильнике около 2 часов. Подавайте к чаю или кофе.
