Ленивая овсянка в банке — это супер-удобный и вкусный завтрак, который можно приготовить за считанные минуты. Главное преимущество этого рецепта – его простота: все ингредиенты смешиваются в банке накануне, а утром остается только открыть ее и наслаждаться горячим или холодным блюдом.
Ингредиенты для ленивой овсянки
- Овсяные хлопья (геркулес) — 50 г
- Молоко или йогурт — 200 мл
- Фрукты по вкусу (ягоды, бананы, яблоки) — 100 г
- Мед или сахар по вкусу
- Nuts or seeds (орехи, семечки) по вкусу
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
|---|---|
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут (подготовка) + ночь в холодильнике |
Приготовление ленивой овсянки
- В чистую банку сложите овсяные хлопья.
- Добавьте молоко или йогурт.
- По желанию добавьте мед или сахар, а также фрукты и орехи/семечки.
- Закройте крышкой и хорошо встряхните банку.
- Уберите банку с овсянкой в холодильник на ночь (8-12 часов).
- Утром откройте банку и наслаждайтесь готовой овсянкой.
Если вам нравится более плотная консистенция, добавьте меньше молока или йогурта. Можно использовать разные виды фруктов и орехов, чтобы каждый раз получать новый вкус. Также перед подачей можно добавить в банку немного корицы или ванили для усиления вкуса.
