Легкая паста с тунцом — это простой и быстрый рецепт, который станет отличным решением для обеда или ужина. Он подходит для тех, кто хочет быстро приготовить вкусное и сытное блюдо без особых усилий.
Ингредиенты для легкой пасты с тунцом
- 200 г спагетти или другой пасты;
- 1 банка тунца в собственном соку (185 г);
- 1/2 красного лука, мелко нарезанного;
- 1 зубчик чеснока, измельченный;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 1/4 стакана помидоров черри, разрезанных пополам;
- 1/4 чашки свежего базилика, мелко нарезанного;
- Соль и черный перец по вкусу;
| Калорийность | ~350 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление легкой пасты с тунцом
- Сварите пасту в соответствии с указаниями на упаковке.
- Пока паста варится, нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и чеснок и готовьте до мягкости, около 3 минут.
- Добавьте тунец (слегка размять вилкой), помидоры черри и базилик к луку и чесноку. Посолите и поперчите по вкусу.
- Когда паста будет готова, откиньте ее на дуршлаг и добавьте в сковороду с тунцом и овощами. Перемешайте.
- Подавайте пасту горячей.
Для более яркого вкуса можно добавить немного красного перца или лимонного сока. Также можно использовать разные виды пасты, например, феттучини или тайлини.
