Фитнес-конфеты — это вкусный и полезный перекус, который можно приготовить дома за короткое время. Они идеальны для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой, но не хочет отказывать себе в сладком. В этой статье мы расскажем о том, как сделать фитнес-конфеты с орехами и медом.
Ингредиенты
- 50 г сухофруктов (курага, изюм, чернослив)
- 50 г орехов (грецкие, миндаль, арахис)
- 3 ст. л. меда
- 1 ст. л. кокосовой стружки
| Калорийность | ≈ 250 ккал/100 г |
|---|---|
| Порций | 12-15 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление
- Сухофрукты и орехи измельчить в блендере до состояния мелкой крошки.
- В миске смешать измельченные сухофрукты и орехи с медом. Хорошо перемешать.
- Добавить кокосовую стружку и снова тщательно перемешать.
- Равномерно выложить смесь на застеленный пергаментом противень.
- Поставить в холодильник на 30 минут, чтобы конфеты застыли.
- Затем разделить смесь на порции и оформить конфетами.
Для более яркого вкуса можно добавить ванильный экстракт или корицу в тесто. Также вместо кокосовой стружки можно использовать измельченные сушеные ягоды.
