Дынный смузи с йогуртом и медом – это освежающий, вкусный и полезный завтрак или перекус. Он быстро готовится, а его кремовая текстура и сладковатый вкус порадуют всех членов семьи.
Ингредиенты
- 1 спелый дыня
- 1 стакан натурального йогурта
- 1 столовая ложка меда (или по вкусу)
- 1/2 стакана воды или молока (по желанию)
| Калорийность | ~ 250 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Очистите дыню и удалите косточки. Нарежьте ее кубиками.
- В блендере смешайте дыню, йогурт, мед и воду (или молоко) до однородной консистенции. Если смузи получился слишком густым, добавьте еще немного жидкости.
- Подавайте сразу в охлажденных стаканах.
Для более насыщенного дынного вкуса используйте спелую и сочную дыню. Мед можно заменить на другую сладкую добавку по вкусу, например, сироп агавы или кленовый сироп. Если желаете сделать смузи еще более питательным, добавьте в него ложку семян чиа или льняного семени.
